N'importe qui peut intégrer l'aromathérapie dans leur la vie quotidienne . Les huiles essentielles ne peuvent pas remplacer médicaments ordinaires , mais ils peuvent Support votre physique et mental bien-être .
La plupart des huiles essentielles sont obtenues par distillation ou pressage (écorce d'agrumes). Ces méthodes d'extraction extraient l'huile d'une partie spécifique de la plante. Les vitalité d'une plante est stockée dans l'huile essentielle. Par conséquent, les huiles essentielles sont également très concentré.
Les des prix d'huiles essentielles peut varier considérablement car certaines plantes sont plus difficiles à trouver, à cultiver ou à extraire. La récolte est également très dépendante du climat et des conditions du sol. Cela peut également entraîner des augmentations de prix.
Comment utiliser en toute sécurité ces huiles essentielles hautement concentrées ?
- Massage : diluer l'huile essentielle avec une huile de base telle que l'huile d'amande, l'huile de noyau d'abricot, l'huile de pépins de raisin ou l'huile de jojoba. 10 à 20 gouttes d'huile essentielle sur 100 ml d'huile de base suffisent généralement.
- Compresse : Diluer l'huile essentielle (2 à 7 gouttes) avec du lait (végétal) et ajouter dans un bol d'eau tiède ou tiède pour votre compresse.
- Bain de vapeur : Quelques gouttes d'huile essentielle dans un bol d'eau tiède à chaude à inhaler ou pour revitaliser la peau.
- Baignoire : diluez 5 à 15 gouttes d'huile essentielle dans une tasse de lait (végétal) et mettez-la dans votre bain (180 litres).
- Pur : seules quelques huiles essentielles peuvent être appliquées raffinées (toucher) dans une mesure minimale.
- Utilisation orale : certaines huiles essentielles peuvent être prises en quantité minime (1 ou 2 gouttes), sur un morceau de sucre ou dans une cuillerée de miel. Une goutte d'huile essentielle de menthe ou de citron est autorisée dans 1 litre d'eau pour un goût frais.
- Dans les onguents et crèmes : vous pouvez ajouter 5 à 10 gouttes d'huile essentielle au maximum pour 50 ml de crème ou de lotion, mais je dis toujours 'moins c'est plus'. Au lieu de cela, ajoutez moins d'huile essentielle que trop.
- Pierre parfumée : Une pierre à parfum est en céramique et convient très bien aux petits espaces et à mettre près de vous.
- Vaporiser avec un nébuliseur froid. Le chauffage affecte les constituants des huiles, et l'effet n'est pas comme il devrait être. Il est donc préférable d'utiliser un nébuliseur à froid. Avec les huiles aromatiques, vous pouvez changer l'atmosphère de votre maison.
Précautions :
Ce n'est pas censé vous faire peur, mais la prudence est de mise lors de la manipulation des huiles essentielles.
- Certaines huiles essentielles sont non recommandé pendant Grossesse et allaitement , ainsi que chez les enfants de moins de 8 ans. Il est préférable d'utiliser les huiles essentielles chez les enfants et pendant la grossesse uniquement sous la direction d'un aromathérapeute professionnel.
- Testez votre peau tolérance à une huile essentielle en l'appliquant diluée dans de l'huile végétale sur le pli du coude. S'il n'y a pas de réponse dans les 24 heures, vous pouvez l'utiliser. Même si les huiles essentielles sont 100% naturelles, elles contiennent des substances auxquelles vous pouvez être allergique.
- Ne pas appliquer dans les oreilles, les yeux, le nez ou sur les muqueuses.
Robert Tisserand est un expert en aromathérapie et a déjà écrit plusieurs livres. Sur son site, vous trouverez son Directives de sécurité pour le utilisation sûre de l'aromathérapie.
Les huiles essentielles les plus courantes de A à Z.
Encens d'Arabie ou aussi encens
Boswellia carterii. Donne de la tension à la peau, agit anti-rides et convient aux peaux grasses (cicatrisation des plaies).
Mental : Cette huile m'aide à méditer, contre les pensées négatives, l'anxiété et la dépression.
Bergamote
Les fleurs blanches du Citrus bergamia sont très aromatiques. Son parfum agréable, délicat et frais a un effet calmant sur le système nerveux. Il est idéal pour lutter contre le stress et toutes les conditions associées. Aide à gérer un grand deuil. Aide à mieux dormir, peut être utilisé avec de l'huile de lavande.
Pour la peau : ne pas utiliser en cas d'exposition au soleil. Ne pas utiliser non dilué sur la peau. C'est une huile antibactérienne et adaptée aux peaux grasses, à l'acné, à l'eczéma, à l'herpès et au psoriasis. Peut être utilisé pour évaporer avec un nébuliseur à froid, comme huile de massage (max. 15 gouttes d'huile essentielle sur 50 ml d'huile de support telle que l'huile d'amande, l'huile de pépins de raisin ou l'huile de noyau d'abricot.)
Cèdre
Cedrus Atlantica Aide avec les maladies respiratoires. Agit contre les problèmes de cheveux et de cuir chevelu. Aide à lutter contre la cellulite et les vergetures. Très bon pour le soin quotidien des peaux grasses. Expulse les insectes.
Mental : aide contre la fatigue, la nervosité, l'insomnie, l'anxiété et la dépression.
Citron
Agit sur la digestion, le foie et la bile. En raison de la phototoxicité, ne convient pas à la peau lorsqu'elle est exposée au soleil. Dilué dans une huile végétale, il agit contre la cellulite. Cette huile est également idéale pour une utilisation dans vos produits d'entretien DIY en raison de son effet dégraissant et désinfectant.
Mental : augmente la concentration.
Cyprès
Fonctionne bien pour favoriser la circulation veineuse et la circulation lymphatique (varices). Aide à lutter contre la rosacée et la toux sèche ou muqueuse. Avec de la lavande ou de l'arbre à thé très efficace contre la transpiration des pieds.
Mental : dynamise en cas de fatigue physique et mentale.
pin
Fonctionne bien contre la grippe, le rhume, la bronchite et la transpiration excessive. Dans une huile de massage, elle assouplit les muscles et les articulations.
Mentalement, il offre plus d'ouverture et aide à soutenir la dépression. Dissiper les pensées négatives et donner plus de force vitale.
Eucalyptus Globule
Purifie la peau, apaise les peaux sensibles et irritées. Augmente la résistance des voies respiratoires et aide à respirer plus librement. Apaiser la gorge. Une fois atomisée, cette huile désinfecte et désodorise l'environnement.
Gingembre
Dans l'huile de massage, elle aide à soulager les muscles et les articulations endoloris et fatigués. En cas de nausée ou de mal des transports, mettez une goutte d'huile de gingembre sur un morceau de sucre et aspirez-le lentement. Fonctionne bien pour la chute des cheveux, ajoutez une goutte à votre dose de shampooing. Agit contre l'impuissance et la frigidité.
Géranium
Le géranium rose égyptien a un parfum floral merveilleusement frais. C'est un tonique astringent (astringent) pour la peau. Cette huile régule la production de sébum de la peau et convient donc à tous les types de peau. Aide également contre la transpiration excessive.
Mental : détend le stress et la nervosité.
Hélichryse = Fleur de paille
est une huile essentielle exceptionnelle et précieuse. Il faut 2000 kg de fleurs pour faire 1L d'huile. Il est très efficace pour les ecchymoses, les contusions et les entorses. Aide également à la bronchite et à l'angine streptococcique.
Camomille – Romaine
Cette huile est idéale pour les peaux hypersensibles. L'huile est anti-grattage et anti-allergique.
Mentalement, cette huile a un fort effet sédatif sur le système nerveux central, elle est donc très appropriée pour mieux dormir. Peut être utilisé avec de l'huile de lavande.
Lavande
Lavendula Angustifolia ou Lavendula Officinalis. Cette huile est la plus couramment utilisée en pharmacie à domicile. Vous pouvez utiliser cette huile uniquement sur une petite brûlure. L'exemple où vous vous brûlez sur une éclaboussure de graisse ou de fer. Cette huile a un puissant pouvoir cicatrisant et régénérant la peau. Apaise les coups de soleil (mettre 5 gouttes dans 50 ml d'huile d'amande). Aide avec les vergetures. Apaise les piqûres d'insectes.
Travail mental très apaisant et assure une bonne nuit de sommeil.
Citronnelle (Citronnelle)
Fonctionne bien contre la cellulite (accumulation de liquide). A un effet relaxant et apaisant.
mandarine
L'huile de zeste a un parfum délicieux. Est moins adapté à la peau en raison de la phototoxicité, mais est très apaisant et anti-stress.
Mental : aide à lutter contre l'insomnie. Cette huile rend tout le monde heureux.
Néroli (fleur d'oranger)
Cette huile a un parfum floral et exotique. Cette huile fonctionne bien pour les peaux grasses et les cheveux. Il agit également contre le vieillissement cutané.
Mental : apaisant et aide à lutter contre l'insomnie.
Niaouli
Le niaouli est utile pour traiter l'acné et prévient le vieillissement cutané. Cette huile aide à soulager les maux de gorge et les rhumes. Utiliser avec un nébuliseur pour faire germer l'air. En huile de massage, elle contribue au confort des jambes lourdes.
Mental : Le Niaouli a un effet calmant et calmant. Améliore la concentration.
Palmarosa
Cette huile florale ne doit pas manquer dans vos soins quotidiens. Cette huile a un effet hydratant et régénérant cellulaire. Agit contre la transpiration excessive.
Mentalement, cette huile fonctionne très bien contre le stress et l'irritabilité.
Patchouli
Cette huile purifie et régénère la peau et contribue à une peau claire. Aide avec les jambes lourdes et les varices.
Mental : agit aphrodisiaque.
Menthe poivrée
Cette huile appartient définitivement à votre pharmacie à domicile. Aide à la digestion et avec l'huile de clou de girofle contre les maux de dents. En cas de maux de tête, vous pouvez appliquer une ou deux gouttes pures sur la zone où vous ressentez le mal de tête. En été, cette huile fonctionne bien sur les pieds chauds et fatigués. Vous utilisez cette huile pour faire votre propre dentifrice. (Ne mettez jamais d'huile de menthe poivrée dans votre baignoire, à cause du choc froid !)
Mental : augmente la concentration et combat la fatigue. Est bon contre le mal des transports.
Ravensara - Ravensa aromatica
Cette huile agit contre les maux de tête et les migraines, les rhumatismes et les douleurs articulaires. Appliquez une goutte d'huile non diluée là où vous avez un problème.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cinéol
Cette huile ne devrait pas manquer dans votre pharmacie à domicile. Aide en cas d'infections virales (grippe), bronchite, mal de gorge, rhume. Faites un baume ou une huile avec quelques gouttes de cette huile (et éventuellement aussi de l'eucalyptus radiata) à étaler sur la poitrine lorsque vous avez un rhume.
Usage pur : tamponner sur les vésicules des lèvres, purifier l'environnement (anti microbes), soulager les problèmes respiratoires et augmenter la résistance. Aide à respirer plus librement.
Mental : aide à maintenir une attitude positive et favorise un bon sommeil.
Romarin
CT Cineol Cette huile est très résistante aux moisissures et convient donc parfaitement à une utilisation dans vos produits d'entretien de bricolage. Agit contre les poux (voir huile d'arbre à thé), les cheveux gras et la chute des cheveux. Améliore la circulation sanguine, donc très efficace sur les mains et les pieds froids. En pulvérisation, cette huile agit contre les infections respiratoires et la fatigue chronique.
Mental : fonctionne avec l'épuisement mental. Stimule l'esprit. Pour le stress et la fatigue : 10 gouttes dans une tasse de lait (végétal) et versez-le dans votre bain.
Des roses
Rosa Damascena. C'est une huile essentielle très précieuse car pour 1 litre d'huile il faut 5000 kg de pétales de rose. Le prix s'élève à environ 1,5 euros par goutte. Cette huile rajeunit et répare la peau.
Mental : est un aphrodisiaque, un ouvre-cœur. Fleur d'amour.
bois de rose
A un agréable parfum de «rose». Fonctionne bien contre le vieillissement cutané grâce à la propriété de régénérer les tissus cutanés. Est une huile idéale à utiliser contre les vergetures. Ajouter 20 gouttes d'huile de bois de rose à 100 ml d'huile de support. Possède de fortes propriétés antibactériennes.
Mentalement, cela fonctionne bien pour la dépression et la fatigue nerveuse.
Bois de santal
A un effet astringent et fortifiant sur la peau, idéal pour les peaux sèches et âgées. Soutient la circulation dans les jambes.
Mental : a un effet relaxant et calmant, donne une attitude positive. Est un aphrodisiaque.
Lavande aspic ou lavande sauvage
Cette huile sent plus fort que la vraie lavande et fonctionne bien avec les piqûres d'insectes, les fissures, l'acné et les vergetures. Cette huile apaise également les brûlures légères.
Mental : aide contre les tensions, le stress, la dépression, les maux de tête et le sommeil difficile.
Théier
L'arbre à thé est connu pour son effet désinfectant. Cette huile est donc utilisée aussi bien dans les produits cosmétiques que dans les produits ménagers. Vous pouvez toucher cette huile sur les boutons, les verrues, les aphtes et les plaintes de gencives. Aide aussi contre les poux. Mettez quelques gouttes sur la brosse à cheveux et peignez les cheveux. Quelques gouttes sur les chapeaux et les écharpes des enfants éloigneront également les poux. Augmente la résistance.
Mental : augmente la vitalité, le bien-être et la positivité.
Verveine (Lippia citriodora)
Le parfum fin de citron dissipe les pensées sombres, l'anxiété et la dépression. Dans un bain aromatique, l'huile vous permet de vous éloigner des soucis quotidiens. Soulage également l'inflammation des articulations, des muscles et des tendons. Utilisation pour le bain : mettre 5 au max. Quinze gouttes d'huile essentielle dans une tasse de lait ou de lait végétal et mettez-la dans le bain. De cette façon, vous obtenez une bonne répartition de l'huile essentielle dans l'eau.
Gaulthérie
Ecchymoses, entorses. Peut être utilisé avec un massage sportif : a un effet réchauffant, anti-inflammatoire et analgésique sur les muscles.
Ylang Ylang
A un parfum chaud et exotique et est largement utilisé dans l'industrie des cosmétiques et de la parfumerie. Est un tonique pour la peau (également la peau grasse) et aide avec les cheveux cassants et sans vie. Ajoutez trois gouttes à votre dose de shampooing. Aide également avec les ongles cassants.
Mentalement : Cette huile donne confiance, c'est un puissant aphrodisiaque. Si vous trouvez le parfum trop fort, vous pouvez le combiner avec une huile d'agrumes.
Orange douce
L'huile essentielle est pressée de la peau. Cette huile convient très bien au nébuliseur froid ; l'huile procure une humeur agréable et désinfecte. Les huiles d'agrumes sont phototoxiques, ne les utilisez donc pas sur la peau lorsque vous sortez au soleil, en raison du prix intéressant, idéales à utiliser avec un détergent maison.
Mental : a un effet relaxant et apaisant.
Ciste
L'huile essentielle d'arbustes corses est de meilleure qualité. Achetez donc de l’huile essentielle ‘Zonneroosje CV Corse’. Cicatrisante et anti-rides, pour une peau belle et saine, ajoutez une goutte d'huile essentielle à votre crème de jour ou de nuit.
Mental : Cette huile agit contre l'insomnie.
Réalisez vous-même une synergie d'huiles essentielles
Vous pouvez acheter des synergies d'éthéré, mais vous pouvez aussi les assembler vous-même.
En mélangeant certaines huiles, vous créez une synergie d'huiles essentielles qui se complètent et ont ensemble un effet encore plus significatif.
Ne compliquez pas les choses et limitez-vous à un maximum de trois huiles différentes. 3 à 6 gouttes d'huiles essentielles sont ajoutées à 10 ml d'huile de base.
De cette façon, vous pouvez créer votre synergie personnelle pour bien dormir, par exemple, ou pour obtenir un effet énergisant. Synergy peut également aider pour un massage avec des douleurs musculaires, etc.
Accompagnement en aromathérapie
Comme déjà mentionné, l'aromathérapie ne peut pas remplacer la médecine traditionnelle, mais elle peut être un complément. Il est préférable d'aller chez le médecin pour les plaintes graves.
Acné / boutons : 1 dr plongée Eucalyptus + 1 dr. Lavande à ongles + 2 dr. Arbre à thé + 1 dr. Romarin : tamponnez ce mélange deux fois par jour avec un coton tige sur les boutons
Grippe : 2 dr. Eucalyptus radié + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli : appliquer ce mélange au nébuliseur ou avec un peu d'huile sur la poitrine et le haut du dos.
Perte de cheveux : 2 Dr Géranium + 2 Dr Mandarine + 1 Dr Gingembre : Mélanger ce mélange dans une dose de shampooing juste avant utilisation.
Morsure d'insecte: 3 dr. Lavande aspic + 1 dr. Arbre à thé + 1 dr. Géranium : appliquer une goutte de ce mélange par voie topique toutes les 3 minutes.
Tonique sexuel : gingembre, bois de rose, patchouli, rose, ylang-ylang, bois de santal : dans un flacon de 10 ml d'huile de base mettez deux gouttes d'huile essentielle de deux ou trois de ces huiles. Utile comme huile de massage.
Les rides 10 ml d'huile de base telle que l'huile de rose musquée + 3 dr. Bois de rose + 1 dr. Fraise + 1 dr. Ciste + 1 dr. Niaouli. Appliquez trois gouttes de ce mélange sur votre visage matin et soir.
Pour la fatigue et pour une meilleure concentration : 2 dr. Eucalyptus + 1 dr. Romarin + 2 dr. Menthe poivrée, ce mélange dans le nébuliseur, ou appliquer sur l'intérieur des poignets ou sucer deux gouttes de celle-ci sur 1/4 de morceau de sucre.
Yoga et méditation : mettre trois gouttes d'Encens et ou d'Ylang Ylang sur une pierre parfumée
Se relaxer : dans le nébuliseur à froid ou sur une pierre à parfum, quelques gouttes d'huile de mandarine.
Pour mieux dormir : mettre trois gouttes de ravensara ou camomille romaine, deux gouttes de lavande et deux gouttes de mandarine dans 10 ml d'huile de base : Appliquer trois gouttes de ce mélange à l'intérieur de vos poignets une demi-heure avant d'aller vous coucher.
Transpiration excessive: 2 dr palmarosa + 2 dr ciste + 2 dr géranium : appliquer par voie topique.
Mal des transports : dans un roll-on, par exemple 20 ml d'huile d'amande + 3 dr de menthe poivrée + 3 dr de gingembre + 3 dr de mandarine.
Pour les coups de soleil : 3 gouttes de lavande aspic, 1 goutte de bois de rose et 1 goutte de géranium, appliquez ce mélange deux fois par jour sur la zone brûlée. Ne pas appliquer sur des plaies ouvertes.
Synergies clé en main.
Vous pouvez également acheter synergies toutes faites , ceux-ci sont déjà parfaitement au point, ceux de Pranarôm ne conviennent qu'à l'atomiseur (nébuliseur à froid).
Les références:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Contenu
- Comment utiliser en toute sécurité ces huiles essentielles hautement concentrées ?
- Précautions:
- Les huiles essentielles les plus courantes de A à Z.
- Encens d'Arabie ou encore encens
- Bergamote
- Cèdre
- Citron
- Cyprès
- pin
- Eucalyptus Globule
- Gingembre
- Géranium
- Helichrysum = Fleur de paille
- Camomille – Romaine
- Lavande
- Citronnelle (citronnelle)
- mandarine
- Néroli (fleur d'oranger)
- Niaouli
- Palmarosa
- Patchouli
- Menthe poivrée
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cinéol
- Romarin
- Des roses
- bois de rose
- Bois de santal
- Lavande aspic ou lavande sauvage
- Théier
- Verveine (Lippia citriodora)
- Gaulthérie
- Ylang Ylang
- Orange douce
- Ciste
- Réalisez vous-même une synergie d'huiles essentielles
- Accompagnement en aromathérapie
- Synergies clé en main.
- Huile essentielle pour la colère, l'anxiété, le stress, la dépression…
- quelle est la meilleure huile essentielle pour raffermir la peau
- Des huiles essentielles pour des gencives et des dents saines !
- Recette de baume à lèvres maison aux huiles essentielles de noix de coco