Vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids en combien de temps donne-t-il des résultats ? Des études sur des rats et des souris obèses suggèrent que le vinaigre de cidre de pomme peut empêcher le dépôt de graisse et améliorer votre métabolisme. L'étude la plus citée sur les êtres humains est un essai de 2009 de 175 personnes qui a consommé une boisson contenant 0, 1 ou 2 cuillères à soupe de vinaigre par jour. Après que trois mois , qui a consommé le vinaigre ils avaient un perte de poids modeste 2 à 4 livres ) et plus de niveaux bas de triglycérides que ceux qui n'ont pas bu le vinaigre . Une autre petite étude a révélé que la consommation de le vinaigre favorisé la sensation de satiété après avoir mangé.
Le vinaigre de cidre est utilisé depuis des siècles pour ses propriétés médicinales. Il est fabriqué en combinant des pommes avec de la levure, ce qui crée de l'alcool et est ensuite fermenté dans de l'acide acétique ajoutant des bactéries. Non seulement cela, la boisson contient de l'eau, des minéraux, des vitamines et des traces d'autres acides.
Qu'est-ce qui a rendu le vinaigre de cidre de pomme populaire?
Perdre du poids avec du vinaigre de cidre de pomme, Le vinaigre de cidre a montré des résultats puissants pour la perte de poids , ce qui a rendu la boisson extrêmement populaire. Il aide également à guérir divers problèmes comme le diabète de type 2, l'eczéma et l'hypercholestérolémie. Les gens préfèrent prendre un verre à différents moments de la journée. Ici, dans cet article, nous vous expliquons quel est le bon moment pour boire cette potion magique.
Le bon moment pour boire du vinaigre de cidre
Vous devez avoir rencontré diverses données indiquant pourquoi il est préférable de le boire le soir ou pourquoi il est préférable de le boire le matin. Mais le fait est qu'il n'y a toujours aucune preuve scientifique pour montrer que le boire à un moment est meilleur qu'un autre.
Comment le vinaigre de cidre de pomme peut-il vous aider à perdre du poids ?
On dit que lorsqu'on essaie de perdre du poids, il faut boire juste avant de manger. Cela les maintient plus rassasiés et les empêche de trop manger. Il aide également à décomposer les amidons que vous mangez après l'avoir bu. Ce dont vous devez vous assurer, c'est de ne jamais boire de vinaigre de cidre de pomme non dilué, car sa prise ne peut qu'endommager l'œsophage et les dents.
Boire du vinaigre de cidre de pomme le matin
Si vous souffrez d'indigestion, vous pouvez essayer de prendre du vinaigre de cidre de pomme le matin. On dit que le consommer le matin vous aide à lutter contre le retard et les gaz. Mais l'odeur du vinaigre de cidre de pomme peut provoquer des nausées si vous le buvez tôt le matin.
Pour commencer, vous pouvez prendre un verre d'eau et n'y ajouter qu'une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et voir comment vous vous sentez après l'avoir pris.
Si vous vous sentez léger et mieux, vous pouvez continuer à l'avoir.
Boire du vinaigre de cidre de pomme pendant la nuit
Encore une fois, il existe plusieurs controverses concernant la consommation de vinaigre de cidre de pomme avant de se coucher. Certains experts pensent que le prendre la nuit peut aider à abaisser le taux de sucre dans le sang, tandis que certains prétendent qu'il peut améliorer votre sommeil si vous le consommez avec de l'eau chaude et du miel.
Avoir du vinaigre de cidre de pomme la nuit aiderait également à soulager les maux de gorge, car il est de nature antibactérienne. Donc, si vous êtes sujet à l'amygdalite, vous avez peut-être trouvé votre meilleur ami.
Boire du vinaigre de cidre de pomme avant de vous coucher vous évite également d’avoir mauvaise haleine le matin.
Quelle quantité de vinaigre de cidre de pomme devriez-vous consommer par jour ?
Selon une étude de 2016, boire 15 millilitres ou une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme est suffisant pour qu'une personne en récolte les bienfaits potentiels pour la santé.
Cependant, la quantité exacte dépend de la condition que quelqu'un essaie de guérir avec la boisson. Une personne devrait parler à son médecin avant d'inclure le vinaigre de cidre dans son alimentation régulière, car il pourrait interagir avec certains médicaments.
Voici trois problèmes de santé courants que le vinaigre de cidre de pomme peut aider à contrôler et la posologie recommandée.
Niveau de sucre dans le sang
Une étude de 2017 a révélé que les personnes qui boivent du vinaigre de cidre de pomme ont une glycémie plus basse après un repas. Cela est vrai pour les personnes avec ou sans troubles de la glycémie.
Une étude de 2004 a révélé que l'ACV peut aider à améliorer la sensibilité postale à l'insuline chez les personnes souffrant de résistance à l'insuline. Les experts disent que l'acide acétique contenu dans le vinaigre de cidre de pomme peut avoir des effets physiologiques similaires à ceux des médicaments contre le diabète, l'acarbose et la metformine.
Quels que soient les avantages, une personne ne devrait jamais remplacer son médicament antidiabétique habituel par du vinaigre de cidre de pomme.
Perte de poids
L'avantage de consommer plus de vinaigre de cidre de pomme est la perte de poids. Une étude de 2014 a examiné les effets du vinaigre de cidre de pomme sur les personnes souffrant d'obésité et a examiné les paramètres suivants : leur poids corporel, leur masse grasse corporelle et leur taux de graisse dans le sang.
Les chercheurs ont divisé les personnes en trois groupes, chacun buvant une boisson de 25 ml deux fois par jour, après le petit-déjeuner et après le dîner. La boisson contenait 0 ml, 15 ml ou 30 ml de vinaigre de cidre de pomme.
Les personnes qui ont consommé du vinaigre de cidre de pomme ont perdu un à deux kilos au cours de l'étude, qui a duré trois mois. Une réduction des taux de lipides sanguins et de BFM a également été observée.
Les experts ont conclu qu'un apport calorique réduit combiné au vinaigre de cidre de pomme peut aider à améliorer les résultats de santé chez les personnes obèses et en surpoids. Cependant, d'autres études sont en cours sur les mêmes sujets pour confirmer les résultats.
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Le SOPK est une affection qui affecte le fonctionnement des ovaires féminins. Cela peut provoquer un cycle menstruel irrégulier et une fertilité réduite.
La maladie devient une cause fréquente d'infertilité chez les femmes, touchant 1 femme sur 10.
Une étude de 2013 a révélé qu'une altération de la sensibilité à l'insuline peut également provoquer le SOPK chez certaines femmes. L'AVC peut aider à améliorer la sensibilité à l'insuline et donc le syndrome des ovaires polykystiques.
Les femmes qui ont consommé 15 ml de vinaigre de cidre de pomme pendant 90 à 110 jours ont montré une meilleure sensibilité à l'insuline et des cycles menstruels réguliers.
Il a été découvert que le vinaigre de cidre de pomme peut favoriser la fonction ovarienne en améliorant la sensibilité à l'insuline chez les femmes.
Erreurs courantes que les gens commettent lorsqu'ils consomment du vinaigre de cidre de pomme
Buvez-le juste après un repas
Boire du vinaigre de cidre de pomme immédiatement après un repas peut ralentir la digestion. Par conséquent, il est préférable de le prendre avant un repas ou à jeun pour maximiser ses bienfaits pour la santé.
Inspirez-le
Respirer du vinaigre de cidre de pomme peut endommager vos poumons. Il faut éviter de l'inhaler car cela peut provoquer une sensation de brûlure dans les poumons.
Ne le dilue pas
Il est absolument important de diluer le vinaigre de cidre avant de le consommer. Le garder droit peut endommager vos dents et votre œsophage.
En avoir trop
Boire trop de vinaigre de cidre de pomme peut être dangereux pour votre corps. Il peut provoquer une sensation de brûlure et peut avoir divers autres effets secondaires.
Appliquez-le sur la peau
L'application de vinaigre de cidre directement sur la peau peut provoquer une sensation de brûlure. Par conséquent, l'ACV doit être dilué avant de l'appliquer sur la peau.
Contenu
- Qu'est-ce qui a rendu le vinaigre de cidre de pomme populaire?
- Le bon moment pour boire du vinaigre de cidre
- Comment le vinaigre de cidre de pomme peut-il vous aider à perdre du poids ?
- Boire du vinaigre de cidre de pomme le matin
- Boire du vinaigre de cidre de pomme pendant la nuit
- Quelle quantité de vinaigre de cidre de pomme devriez-vous consommer par jour ?
- Niveau de sucre dans le sang
- Perte de poids
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
- Erreurs courantes que les gens commettent lorsqu'ils consomment du vinaigre de cidre de pomme
- Buvez-le juste après un repas
- Inspirez-le
- Ne le dilue pas
- En avoir trop
- Appliquez-le sur la peau
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