Qu'est-ce que le pouls dans la Bible ? .
Connu comme Daniel Régime, jeûne de Daniel s'inspire de la 21 jours pendant laquelle le prophète Daniel s'est nourri un minimum de légumes et d'eau. Chris Pratt, le protagoniste de Jurassic World, a été chargé de faire connaître ce curieux régime au grand public. Pourtant, le blog Le jeûne de Daniel, créé par Suzanne Grégoire il y a douze ans, est chargé de moderniser ce régime biblique dont le but n'est pas seulement de perdre du poids mais de parvenir à une détoxification spirituelle. Comme le dit Susan, ce régime peut inclure uniquement les aliments issus de graines.
Pendant 21 jours, ceux qui suivent ce régime ne peuvent boire que de l'eau et devront exclure de leur alimentation la viande, les produits laitiers, le sucre, le pain à la levure et tous les aliments raffinés et transformés. Comme l'indique le blog de Daniel Fast, ni viande ni produits d'origine animale sont autorisés, y compris, mais sans s'y limiter, le veau, l'agneau, le poisson et le poulet. Ni sont les produits laitiers autorisés, y compris, mais sans s'y limiter, le lait, le fromage, le beurre et les œufs.
Édulcorants ne sont pas autorisés, y compris, mais sans s'y limiter, le miel, les sirops, le sucre, le jus de canne et la mélasse. Les aliments transformés ne sont pas autorisés, y compris, mais sans s'y limiter, les arômes artificiels, le riz blanc, la farine et les aliments contenant des conservateurs. Nourriture frit ne sont pas autorisés, y compris, mais sans s'y limiter, les frites et les crêpes de maïs. Les graisses saturées comme la margarine et le shortening ne sont pas autorisés. Les boissons non autorisées incluent, sans s'y limiter, le café, le thé, les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et l'alcool.
Céréales de petit-déjeuner rapide Daniel
Pendant le jeûne de Daniel, vous ne pouvez Bois de l'eau et manger des légumes, des légumineuses, des graines, des pipes, des céréales, des fruits et des huiles d'origine végétale .
Au cas où vous vous poseriez la question, car après tant de restrictions, nous l'avons déjà fait, les légumes, les légumineuses, les graines, les pipes, les céréales, les fruits et les huiles d'origine végétale sont les aliments autorisés dans ce régime.
Mais est-ce sain ?
Richard Bloomer, de l'Université de Memphis, a réalisé diverses études pour analyser Le jeûne de Daniel. Les résultats indiquent qu'après avoir suivi ce type de régime pendant trois semaines, ceux qui suivent ses directives réduisent les facteurs de risque qui conduisent aux problèmes cardiovasculaires et au stress oxydatif. Il dit que ce régime n'est pas seulement très similaire au régime végétalien, mais il croit que c'est plus sain en éliminant les aliments transformés. Bien que ce régime ne limite pas le nombre de calories ingérées, Bloomer pense que ceux qui le suivent finissent par manger moins grâce à le pouvoir rassasiant des nutriments et des fibres.
Si vous pensez que la source essentielle de protéines se trouve dans le poulet, le bœuf ou les fruits de mer, donnez une chance aux légumes ! Les protéines végétales sont une option très saine pour tout le monde. Les femmes ont besoin de 46 grammes de protéines par jour et les hommes, de 56 grammes. Parmi les légumineuses, les haricots, les noix, les graines, les céréales et certains fruits et légumes, nous pouvons obtenir toutes les protéines nécessaires sans recourir aux animaux, explique la chef Sally Cameron dans le livre The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Si vous avez des problèmes de santé, contactez votre médecin avant de vous lancer dans un jeûne, y compris celui de Daniel, prévient le blog The Daniel Fast. Cependant, Business Inside inclut Daniel's Fast dans sa liste de régimes dangereux en s'assurant qu'il manque de base scientifique.
Un exemple d'une journée dans le jeûne de Daniel
Déjeuner: flocons d'avoine avec cannelle, myrtilles, amandes et smoothie aux fruits.
Nourriture: un bol de riz brun avec des haricots, du maïs et de la coriandre.
Dîner: pâte de lentilles avec de l'huile d'olive, de l'ail, du persil et de la soupe de poivrons grillés.
Collations : noix, maïs soufflé, pomme, houmous ou beurre d'arachide.
Quel est le régime de Daniel
Dans le chapitre de Daniel 1, il est dit que le prophète ne mangeait que des fruits, des légumes et de l'eau sous forme liquide, renonçant ainsi à tous les autres aliments.
Plus tard dans Daniel 10, il est expliqué qu'il n'a pas mangé de viande, de pain et a cessé de boire du vin pendant ces 21 jours, avec beaucoup d'efforts.
Incroyablement ce jeûne, fait pour plaire à Dieu et obtenir sa miséricorde, a réussi à atteindre nos jours, et il y a beaucoup d'hommes et de femmes de tous âges qui le pratiquent, religieux ou non.
Quels aliments sont autorisés dans le régime de Daniel ?
Grains entiers : riz, flocons d'avoine, orge
Des légumes: De toute sorte
Fruits: N'importe quel fruit
Des légumes: De toute variété
Liquides : Eau naturelle, jus de fruits et légumes 100% naturels
Ce jeûne partiel est prévu pour être suivi pendant 21 jours. Certains de ceux qui l'ont suivi affirment avoir présenté plusieurs symptômes de désintoxication, tels que des maux de tête, des malaises digestifs ou des étourdissements. Cependant, cela n'arrive pas dans tous les cas, et après les premiers jours, ils disparaissent généralement.
La conclusion que nous tirons du jeûne de Daniel est que, depuis des temps immémoriaux, le jeûne a été pratiqué par plusieurs générations comme méthode pour guérir et purifier le corps et l'âme.
Rapide intermittent contre Daniel Fast
Il ne s'agit pas de comparer un jeûne à un autre puisque chacun suit sa méthode. Cependant, le point fort du Jeûne Intermittent est que sa pratique implique plus qu'un jeûne de quelques jours. Au lieu de cela, il prétend être un mode de vie, de manger, d'apprendre à se nourrir, d'écouter notre corps et de lui donner ce qu'il nous demande sans compter les calories, interdire la nourriture ou faire des repas quotidiens interminables sans appétit.
Beaucoup demanderont, mais si je peux tout manger sans me priver de rien
Où est l'astuce pour perdre du poids ?
Eh bien, il n'y a pas beaucoup de mystère. La clé réside, comme on l'a toujours dit, dans le fait de dépenser plus de calories que nous n'en mangeons en une journée.
Et pour cela, faut-il avoir faim ?
Non, respectez les temps de repos digestif et profitez des moments de tétée.
Le Jeûne Intermittent a pour mission de préserver un état de santé physique et psychique optimal et ainsi d'atteindre le bon poids pour chaque constitution et métabolisme.
Pour ce faire, il propose une série de plans que chacun peut adapter en fonction de ses préférences et de son mode de vie, dans lesquels il doit respecter certaines heures de jeûne qui peuvent être, 14, 16, 20 ou jusqu'à 24 heures maximum, dans lesquelles vous devez ne pas manger d'aliments solides. Cependant, les boissons telles que l'eau, les infusions, le café sans sucre, sont autorisées. Par la suite, la période d'alimentation viendra où vous pourrez manger ce que vous voulez sans éliminer aucun aliment de l'alimentation. Les graisses et les glucides sont autorisés.
Bien qu'il n'exclue aucun aliment pendant la phase d'alimentation, logiquement et compte tenu du fait que nous sommes face à une méthode qui vise à préserver et optimiser la santé, il est préférable d'opter pour des aliments naturels, sains et sans graisses hydrogénées, comme les pâtisseries , produits industriels ou transformés. Mais, bien qu'il faille effectivement manger sainement 80% du temps, il y a aussi du temps pour ces caprices que l'on ne peut pas supporter.
Tout cela, accompagné d'une routine d'exercices physiques, vous conduira à devenir une nouvelle personne, consciente de votre alimentation et débordante de vitalité.
Contenu
- Céréales de petit-déjeuner rapide Daniel
- Mais est-ce sain ?
- Un exemple d'une journée dans le jeûne de Daniel
- Quel est le régime de Daniel
- Quels aliments sont autorisés dans le régime de Daniel ?
- Rapide intermittent contre Daniel Fast
- Où est l'astuce pour perdre du poids ?
- Et pour cela, faut-il avoir faim ?